連日、暑い日が続いていますが、しっかり睡眠はとれているでしょうか？
ぐっすり眠った人はそうでない人に比べて、約3倍風邪を引きにくいというデータもあります。
しっかり眠って、免疫力をアップし、熱中症や感染症から体を守りましょう！
ぐっすり眠るコツとしては、体温がさがるタイミングで眠りにつくことです。
運動をして、一度体温をあげておくこともオススメですよ。